佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

只今、乱れた食生活を少しずつ正しています。

▼只今、乱れた食生活を少しずつ正しています。
 
佐藤雄一です。
 
下半身2日目!(第38クール) 
お尻(スクワットジャンプ130kg)・お尻(ドンキー・キックバック)・お尻と太もも前側(フロントランジ)・太もも後側(スティフレッグ・デットリフト20kg×2)
 
充電式の湯たんぽで『仙骨』を温める。昨夜も、爆睡出来たので、目覚め良く起きてジムに行けました。目覚めが良いと集中力も良いので、良い筋トレ(4種目・3セット)が出来ました。
 
中でも、ドンキー・キックバックは、僕にとっては新たな発想が浮かび、これまでよりもお尻に効かせることが出来ました。これから、数をこなしていけば、精度はもっと上がりそうです(´∀`*)
 
一年間、食事管理を乱さないようにするのは、かなり大変です。毎年どこかで乱れてしまうので、その年に乱れたものは、その年の内に正すことを心がけています。
 
只今、乱れた食生活を少しずつ正しています。
 
今日から、体重・体脂肪率・体型が僕が思う適正になるまで、大好きなチョコレートを食べたくなったら、ウイダーのプロテインバーを代用して食べることにしました。ポテトサラダのような塩っぱい物が食べたくなった時は…サラダチキンにしようかな?
 
来週の月曜日から、ダイエット系のサプリメントも使用する予定です。これまで、飲んだことがないサプリメントなので、効果の有無はわかりません。効果の有無を確認するのが楽しみです。
 

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