佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

力こぶの筋トレより二の腕の筋トレが好き。

▼ 力こぶの筋トレより二の腕の筋トレが好き。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!背中(ベントオーバーロウ)・背中(アラウンド・ザ・ワールド)・腰と太もも(ハンギング・ニーレイズ)・二の腕(トライセプスエクステンション)

上半身1日目!(第8クール)
ベントオーバーロウ60kg。筋疲労が溜まっているので重量を落として実施。重量を落とした分、広背筋のマッスルコントロールをかなり意識してやりました。

押す筋トレより引く筋トレが好き!胸の筋トレより背中の筋トレが好き。力こぶの筋トレより二の腕の筋トレが好き。右肘の関節がズレているので、二の腕の筋トレはフルレンジで出来ないけど、動かせる範囲内で負荷かけてきました。
 



午前2時に
ジムに行く理由。早朝にジムに行くのは、「人混みを避けているんですか?」「周りを気にせずに筋トレするためですか?」などと聞かれることことがあります。

人数が少ない方が自分の思うように筋トレ出来るから早朝に行くというのもありますが……一番の理由ではありません。

一応、筋トレを教えるプロなので、ジムが混雑していてやりたい器具が使えなかったとしても、いくらでも代替え案はあるので問題ありません。案外、混雑時の方がバリエーション豊富に筋トレするかも。

今は結構偏りがありますからね(笑)

僕が午前2時にジムに行く理由は、筋トレ後に個室のシャワー室を使いたいからです。基本的に個室のシャワー室は女性用で、男性が使える時間に制限があります。

個室もたくさんあるわけではないので、利用者が重なれば待つことになります。なので極力時間が重ならない時間を目掛けていたら、午前2時にジムに行くようになってました。

食事制限40日目!(第4クール)
昨日、日曜日に献血に行った時の血液検査の結果が届きました。予想はしていましたが、肝機能の低下を示す数値が出でした。僕はお酒を一切飲まないので、肝機能が低下する要因は運動過多です。毎日の筋トレに対して疲労回復が追いつかないと、肝機能しちゃいます。

ここ一ヶ月くらい疲労回復がうまく出来ていなかったので、肝機能低下の自覚症状が徐々に感じてました。ってことで、昨日から思いつく限りの疲労回復法をおこなっています。


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札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

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