佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

39年間、メンテナンスを怠ってきた代償

▼39年間、メンテナンスを怠ってきた代償
 
佐藤雄一です。
 
半身4日目!(第42クール) 
背中(クイックネス・ベントオーバーロウ70kg)・力こぶ(アームカール9kg)・背中(チンニング)・胸(プッシュアップ)
 
クイック系の筋トレを増やした影響なのか、チンニングが握力を保てなくて回数をこなせない。腕の筋疲労の自覚症状はないけど、疲労が溜まってきているのかな?
 
日曜日に献血に行った時の血液検査が出たので、各数値をみると、体が疲労している時に数値が高くなる項目が、予想以上に高かった。これまた、自覚症状なし。
 
自覚症状は、筋疲労と内臓疲労が癒えて、調子が上向きと思っていたので、感覚にズレが出ているようです(苦笑)
 
月曜日から『指の関節可動域』を増大させることに取り組んでいます。指の関節が恐ろしく硬く、特に右は反対の手を使って反らせても90°反らすことが出来ません。
 
何度も反らせて何とか90°まで出来たとしても、数分で元通りです。39年間、指の関節に対してこれといったメンテナンスをしていない代償ですね(苦笑)
 
カラダの巧緻性を促進させるために、『指の関節可動域』が必要になったので、コツコツとメンテナンスをしていきます。

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