佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

筋トレの効果を少しでも向上させるために欠かすことが出来ないこと!

▼筋トレの効果を少しでも向上させるために欠かすことが出来ないこと!
 
佐藤雄一です。
 
半身4日目!(第43クール) 
背中(クイックネス・ベントオーバーロウ80kg)・胸と背中(プルオーバー20kg)・肩(オールタニット・フロントレイズ10kg)・お腹(サイドベント10kg)
 
一週間前に痛めた左手首。日常生活は、何も不都合を感じなくなりましたが、まだ手首に体重・荷重を乗せることが出来ないので、プッシュ系の筋トレが出来ません。
 
どこか負傷すると、回復するのに時間を要するところが年齢を感じます(笑)
 
来年、40歳になります。30歳頃から、カラダの衰えを感じるようになり、年々、それが加速していっています。衰えるのは仕方がないことだけど、ただ黙って衰えるのはイヤなので、色々な悪あがきをしています。
 
やり過ぎて、カラダに不都合を生じさせてしまうことがあるけど、日々、筋トレをするのは僕なりのエイジングケアです。
 
筋肉は使わないと、顕著に衰えていきます。自分のカラダの衰えを感じる前は何も感じませんでしたが、衰えを感じはじめてからは……筋肉が衰えた方をみると、同じ様になりたくないという気持ちが溢れるようになりました。
 
正確にいつからというのは覚えていませんが、筋肉のエイジングケアだけでなく、肌のエイジングケアにもチカラを入れています。元々、乾燥肌で、『保水』や『保湿』が欠かせないので、化粧水やボディクリームなど、お肌のお手入れセットは女性なみに持っているかも。
 
ちなみに、『保水』や『保湿』をしっかりと行っているのは、乾燥肌だからというだけではありません。肌(皮膚)の状態が悪いと筋肉や関節の働きが悪くなってしまいます。カラダを快適に動かし、筋トレの効果を少しでも向上させるために、お肌の手入れは欠かすことが出来ません。

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