佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

難敵な便秘が少しでも解消してくれることを願う!

▼難敵な便秘が少しでも解消してくれることを願う!
 
佐藤雄一です。
 
下半身1日目!(第41クール) 
お尻(ハーフスクワットジャンプ130kg)・背筋(サイドベント10kg)・腰と太もも前面(ニーレイズ)・背筋とお尻(ルーマニアン・デットリフト20kg×2)
 
昨夜、鍋会に参加しました。お腹いっぱいに食べていないけど、消化・排泄される前に筋トレだったので、カラダが重だるい状態でした。
 
最近、背中の筋肉も張っているので、今日は強度を少し落として行いました。今、体調を崩してしまうと、色々と大変ですしね。
 
筋トレ後に行っている『頭立ちのポーズ(三点倒立)』のコツを掴んできたので、今日はどのくらいポーズを保つことが出来るかやってみました。
 
重心位置は安定させることが出来ましたが、背筋の耐久力が弱くて、出来たのは15秒くらいだったかな?お正月お休み中には25秒くらいやりたいなぁ。
 
『無敵の筋トレ食/岡田 隆』に、スーパー大麦で便秘解消したという事例が紹介されていたので、僕も摂取することにしました。
 
年々、胃腸の活動が低下しているので、便秘に悩まされる日が多くなってきてます。健康を保つため、体重管理するために、スーパー大麦が役立ってくれると良いなぁ。
 

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