佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

筋トレの『願望ワーク』をはじめました。

▼筋トレの『願望ワーク』をはじめました。
 
佐藤雄一です。
 
半身3日目!(第44クール) 
背中(クイック・ベントオーバーロウ70kg)・肩(インクライン・サイドレイズ8kg)・力こぶ(アームカール8kg×2)・背中(チンニング)
 
筋トレやアクティブストレッチングを行う時に、『動かしたくない関節』と『動かす関節』を常に頭にいれながら行っています。
特に『動かしたくない関節』の意識を高く持っています。ここが、しっかりと出来ていなかったらフォームがブレブレになってしまいますからね!
 
これまで、筋トレをおこなう上で、理想の体型を具体的に意識したことがありません。理想の身体動作ができるようになるために、筋トレをおこなってきました。
 
今年は、理想的な体型を意識してみようかと思います。ということで、まずは筋トレの『願望ワーク』をはじめてみました。
 
・目指す理想体型を口に出す
・ノートに目指す理想体型を書く
・理想体型の写真をiPhoneの壁紙にする など
 
願望ワークは、以前から知っていますが取り組むのは初めてです。基本的にポジティブ思考なので、僕には必要ないと思っていましたが、独学ですがやってみるとスゴく面白い!これまでとは、違うポジティブ思考になってます。
 
40歳を目前にして、新たな僕を生み出せそうです(笑)

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