佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

今日は自分のカラダをメンテナンスしてきました!

▼今日は自分のカラダをメンテナンスしてきました!
 
佐藤雄一です。
 
下半身2日目!(第41クール) 
お尻(ハーフスクワットジャンプ130kg)・太もも(ハンギング・ニーレイズ)・ふくらはぎ(カーフレイズ)・お尻(バックランジ)
 
「凄いふくはらぎの筋肉しているね!?」と言われることがあります。
 
自分の眼では確認しにくい部位ですし、単体で鍛えることをしないので、どんな状態になっているか、ちゃんと把握していません。
 
今の僕に、ふくはぎを鍛える必要性はないですが……今年は、少し頑張って鍛えようかなと思っています。仕事で短パンを履くことが多いですし、春夏はプライベートでも短パンを履くので、もう少し格好良い状態にしても良いかな(笑)
 
セルフケアに限界があるので、昨年末から自宅近くのマッサージ店に通うことにしました。
 
今日、2回目のマッサージに行ってきました。
 
首ー背中ー腰を45分間入念にほぐしてもらったのですが、どこもバリバリに筋肉が張っているので、圧がめっちゃ効く!
 
仕事の関係上、「マッサージ店に行かなくても、自分で何とかするんですよね!?」と聞かれることがありますが、とんでも御座いません。
 
自分ひとりでは何とも出来んのですよ。筋トレの効果をしっかり得るためにも、健康体でいるためにも、定期的に【人の手】を借りて、上質な筋肉になります!
 

最新のお知らせをいち早くお届けしています。

友だち追加