佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

わかっていながら、二日間できなかったこと。

▼わかっていながら、二日間できなかったこと。
 
佐藤雄一です。
 
首と肩2日目!(第30クール) 
首(シュラッグ40kg)・肩(ショルダーフライ8kg×2)・肩(インクライン・サイドレイズ8kg)・首(ネックフレクション10kg)
 
塵も積もれば山となる!昨夜、エアマッサージ を両腕につけて、上半身の血流を促していたら、寝落ちしました。かなりカラダがお疲れだったようです。
 
今回は、カラダにたまっていた疲労が一気に吹き出してきた感じでした。しかも、その疲労感が自分で思っているよりもありました。月曜日にマッサージ店に行って、じっくりカラダをほぐしたことで、ためこんでいた疲労が一気に吹き出したかな?
 
ため込むと免疫力低下させて、帯状疱疹を再発させるかもしれないから気をつけようっと。
 
「たくさん水を飲むと、むくむんでしょう?」と効かれることが多々あります。これ全く逆ですよ!水を飲まないから、体内の水分量と塩分量のバランスを崩れて、カラダに塩分をため込んでしまい、カラダがむくむんです。なので、水はしっかりと飲んだ方が良いです!
 
というのをわかっていながら、二日間しっかりと水分補給が出来なかったので、今日はカラダ全体的にむくんでしまっています。鏡を見るのが嫌なくらい、顔がパンパンにむくんでいます(泣)
 
なので、今日は朝からかなり意識をして水分補給してます!
 

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