佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

久しぶりにカラダがすっきりとした1日を過ごすことが出来ました!カラダがすっきりすると、○○が向上しますね。

▼久しぶりにカラダがすっきりとした1日を過ごすことが出来ました!カラダがすっきりすると、○○が向上しますね。
 
佐藤雄一です。
 
首と肩2日目!(第31クール) 
首(クイックネス・シュラッグ70kg)・首と背中(ベントオーバー・シュラッグ20kg×2)・胸と背中(プルオーバー20kg)・首(ネックフレクション10kg)
 
昨日、カラダに溜まりまくっていた疲労がかなり抜けました。なので、今日の寝起きは、アラームが鳴ってすぐに数秒で止めて起きることが出来るくらい、バッチリと目覚めました。
 
体調が良いと集中力が上がる。
 
僕の場合、集中力が上がると、マッスルコントロールが良くなるのはさることながら、インターバルが短くなることが多い。集中力の向上が呼吸の安定や回復を促すのか、短いインターバルで済むことが多いです。
 
今日も、自分ではいつものペースで4種目3セットを行ってつもりでいましたが、終わってみたら5分ほど早く終わっていました。なので、早く終わった分、筋トレ後に行っているアクティブストレッチングやソフトボールでの筋肉ほぐしをじっくり行いました。
 
『大胸筋』や『前鋸筋』をじっくりとほぐして、胸郭矯正が出来たので、胴回りをいつもより引き締めて帰ることが出来ました(笑)

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