佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

今年は、脳を刺激するために夜遊びを再開し、たくさんの人と交流します!

▼今年は、脳を刺激するために夜遊びを再開し、たくさんの人と交流します!
 
佐藤雄一です。
 
半身2日目!(第46クール) 
背中(クイックネス・ベントオーバーロウ60kg)・肩(ショルダーフライ10kg×2)・力こぶ(アームカール10kg×2)・二の腕(ディップス)
 
オン・オフ関係なく、毎日午前2時から筋トレとアクティブストレッチングを45分〜60分行なっています。ってことで、就寝時間は 23時前後になることが多くなり、ここ二年くらい、あまり夜遊びをしない生活をしてました。
 
夜遊びをしなかったらしないでも良いかなと思っていましたが、人との関わりが少ないと、脳への刺激が減り衰えが早くなってしまうので、2019年は時間がある時は、夜遊びに出て脳を刺激することにしました。
 
脳科学者の茂木さんによると、脳を刺激するにはアウェーな場に行くのが良いらいいです。今、僕が夜遊びに行く場所は、以前よく行っていた場所なので、ホームと言えばホームですが、二年も経つとスタッフさんや客層が変わっているので、ほぼ知り合いがいないので、アウェーぽくなっています。
 
昨夜は、仕事後に二時間ほど夜遊びをして帰宅した。今日のジム活は、多少の睡眠不足気味でしたが、集中力が低下することなく行うことが出来ました。たぶん、夜遊びで交感神経が高ぶった名残があったからかな?(笑)
 
なので、今夜は爆睡でしょうね!
 

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