佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

正しいは、ひとつにあらず!

▼正しいは、ひとつにあらず!
 
佐藤雄一です。
 
半身4日目!(第46クール) 
背中(クイックネス・ベントオーバーロウ70kg)・胸と背中(プルオーバー20kg)・背中(ワンハンドロウ20kg)・手首(リストカール8kg)
 
筋トレやストレッチングの"正しいフォーム"は、ひとつにあらず!
 
フォームの基本はあるけれども、目的によってフォームが変化するのは悪いことではない。むしろ変えないのが勿体ない。
 
僕は、お客さまに同じ種目でも、目的によって、マッスルコントロールを変えるので、バリエーションがあると言っています。
 
今日、筋トレが終わった後に、ベントオーバーロウで試してみたいマッスルコントロールが思い浮かびました。今、行なっている方法に限界を感じてきたので、新たな方法を試すのが楽しみ!
 
仕事の合間で、マッサージ店に行って、背中周りの筋肉をガッツリとほぐしてもらいました。
 
カラダが元気でないと、やりたいことが出来なくなってしまうので、35歳くらいから自分のカラダへの投資を惜しまないことにしました。
 
今年は、まず定期的にマッサージ店に通います。
 
これまで、セルフケアで何とかしてきましたが、やはり人の手を借りた方が脳もカラダもリラックスしやすいので、お金と時間を使うことにしました!
 
通う周期は、まずは月2回を目安にして、体調次第で回数追加をしながら、自分に合った周期を見つけます。
 

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