筋トレもセルフケアも方法を見直す時期かも

▼筋トレもセルフケアも方法を見直す時期かも

　

佐藤雄一です。

　

上半身1日目！(第467クール) 

背中(ベントオーバーロウ60kg)・肩(ショルダーフライ10kg×2)・手首(リストカール12kg)・二の腕(ディッピング)

　

ベントオーバーロウのフォームを変えました。

　

はじめて行うフォームなので、マッスルコントロールの精度はイマイチです。



一般的には、間違いと言われてしまうフォームですが、僕の目的には合っていると思うので精進します！

　

上半身が筋疲労と浮腫により、常に重だるかったのですが、あることを試したらどちらも解消出来て、上半身がめちゃくちゃ軽くなりました。

　

あること！とは、5年ほど前に行った時には効果を感じる(得る)ことが出来なかったものです。



なので、セルフケアを行う上で、その方法の有効性を忘れてしまっていました。

　

本屋さんで、何気なく手にとった本にそのケア方法が載っていたのを見て、僕の記憶が蘇り、今の自分には、これが一番合っているのではないかと思ったので、その日の夜から取り組んでみました。

　

思った以上の効果があったので、これをキッカケにセルフケアを方法を見直そうかな。


 

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