▼筋トレもセルフケアも方法を見直す時期かも
佐藤雄一です。
上半身1日目！(第467クール)
背中(ベントオーバーロウ60kg)・肩(ショルダーフライ10kg×2)・手首(リストカール12kg)・二の腕(ディッピング)
ベントオーバーロウのフォームを変えました。
はじめて行うフォームなので、マッスルコントロールの精度はイマイチです。一般的には、間違いと言われてしまうフォームですが、僕の目的には合っていると思うので精進します！
上半身が筋疲労と浮腫により、常に重だるかったのですが、あることを試したらどちらも解消出来て、上半身がめちゃくちゃ軽くなりました。
あること！とは、5年ほど前に行った時には効果を感じる(得る)ことが出来なかったものです。なので、セルフケアを行う上で、その方法の有効性を忘れてしまっていました。
本屋さんで、何気なく手にとった本にそのケア方法が載っていたのを見て、僕の記憶が蘇り、今の自分には、これが一番合っているのではないかと思ったので、その日の夜から取り組んでみました。
思った以上の効果があったので、これをキッカケにセルフケアを方法を見直そうかな。
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