佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

昨夜、七輪交流会に参加したことで……

▼昨夜、七輪交流会に参加したことで……
 
佐藤雄一です。
 
半身3日目!(第467クール) 
背中(ベントオーバーロウ60kg)・肩(ショルダーフライ10kg×2)・胸と背中(プルオーバー20kg)・二の腕(フレンチプレス20kg)
 
僕は、筋トレを行う時に、『チカラが入りにくい関節角度』を探して、その関節角度に負荷を与えるようにしています。
 
一般的に1セット8〜12回が推奨されていますが、チカラが入りにくい関節角度は、一回一回がキツイので、8回にも満たないこと多々あります。
 
第三者にそのキツさは、わかりにくいので、楽しているように見られているかも(笑)
 
今日の筋トレは……昨夜、七輪交流会に参加をして美味しいお肉をたらふく食べ、それがまだ胃に残っている状態で行いました。
 
なので、筋トレがキツイというよりも、お腹が張って、そっちの方がキツくて辛かった(笑)

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