佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

心身ともに新しいことをはじめます!

▼心身ともに新しいことをはじめます!
 
佐藤雄一です。
 
半身1日目!(第49クール) 
背中(ベントオーバーロウ70kg)・肩(ベントオーバー・フロントレイズ8kg×2)・背中(Vバー・チンニング)・二の腕(フレンチプレス20kg)
 
背中の発達を促すために、Vバーを購入しました。入手してから、三日連続でVバーを使ったチンニングを行なっていますが、今日は疲労が蓄積しているのか回数こなせませんでした。
 
同じ部位は、連日行わないというのがセオリーですが、筋肉をオールアウトさせていないので、セオリー無視で、明日もVバー・チンニングを行います。
 
回数行わないと、質の良いフォームを確立出来ないですからね!
 
超ポジティブな僕ですが、時にはネガティブになることもあります。ネガティブな気持ちになった時は「なんとかなる!」や「まっ、いいか!」と、ココロの中で発すると、気持ちが落ち着きます(笑)
 
最近、脳科学やメンタルについての本を読むことが多いのです。1987年に出版された『メンタルタフネス』で、ネガティブ・エネルギーの解消法として、一週間で行う自律訓練法を今日から試してみようと思います。

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