佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

あと1つ信号を越えればジムというところで、周辺が停電。信号も消えちゃいました。

▼ あと1つ信号を越えればジムというところで、周辺が停電。信号も消えちゃいました。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!お腹(バーベルクランチ)・胸(ベンチプレス)・お腹(ツイスティング・クランチ)・お腹(アラウンド・ザ・ワールド)

お腹と胸1日目!(第4クール)
バーベルクランチ60kg。重量でカラダが挙げにくく、揺れるバーベルのバランスを保つために、腹筋のチカラを持て余すことなく使える気がします。腹筋の筋トレの定番にしようかな♪(´ε` )

たまには、胸に負荷を与えておこうかなと思って、五ヶ月ぶりくらいにベンチプレスをやりました。やっぱり充実感が全くないので、僕自身の筋トレプログラムの主力にはならないかな。

五ヶ月ぶりにやってみると、100kg以上を挙げていたとは思えないほど、パワーダウンしてました。60kgがめっちゃ重く感じる……もう100kgは挙げられないかも(笑)

最近やっていなかった腹筋版のアラウンド・ザ・ワールドをはじめてやってみました。



以前よりも背中のチカラが増しているので、カラダが安定して足を振り回せたかも。次はスロー動作でも安定して出来るように頑張ろう。

今日、あと1つ信号を越えればジムというところで、周辺が停電。信号も消えちゃいました。

ジムを見るといつも明るいのに真っ暗……もしかしてジム使えないかなと思いましたが、数分で復旧したので、無事に筋トレをすることが出来ました♪(´ε` )

って、多少は停電の影響で不具合はありましたが、スタッフ不在時間なのでどうすることも出来ないので仕方がないと割り切りました。
 
食事制限44日目!(第5クール)
まだ少し不安定さはあるけど、胃腸の調子が良くなりつつあるかな。

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札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

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