佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

借りられる手は積極的に借りる!(笑)

▼借りられる手は積極的に借りる!(笑)
 
佐藤雄一です。
 
下半身2日目!(第46クール) 
お尻(ハーフスクワットジャンプ160kg)・お腹(アブローラー)・お尻(ドンキー・キックバック)・背中(Vバー・チンニング)
 
ハーフスクワットジャンプを140kgから160kgに変更しました。さすがに、足が床から浮かず、着地は少しフラつくことがありました。少し不出来なフォームですが、しばらく160kgで頑張ってみようかな。
 
昨日に引き続き、筋トレマシンが充実しているフィットネスクラブにて、脚トレを満喫してきました。二日連続で、脚トレのダブルスプリットを敢行したおかげで、下半身の筋疲労が激しく痛いです(笑)
 
 
一ヶ月ぶりに、マッサージ店に行ってきました。二週間おきを目安にしていますが、今回は何かと予定が重なってしまい、マッサージが後回しになってしまいました。
 
本当は、カラダの調子のバロメーターにしてはいけないけど……
 
カラダの調子が良い時は、首の骨がバキバキ鳴ります。調子が悪い時は、全く鳴りません。ここ一週間くらい、筋疲労が溜まって、首がバキバキ鳴らなくなってきました。今日、ガッツリとほぐしてもらったら、気持ち良いほどバキバキ鳴りました。これで、また上半身の筋トレを追い込んで出来る!
 
「マッサージ店に行かなくても、自分で何とか出来るのでしょう?」と聞かれることが多々あります。自分で何とか出来なくもないですが、やっぱり人の手を借りた方が効率的です(笑)

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