佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

背中と肩のマッスルコントロールがレベルアップ!?

▼背中と肩のマッスルコントロールがレベルアップ!?
 
佐藤雄一です。
 
半身2日目!(第52クール) 
背中(ベントオーバーロウ90kg)・お腹(アブローラー)・肩(ショルダープレス20kg×2)・背中(Vバー・チンニング)
 
昨日の筋トレは、夜遊び疲れでグダグダでしたが、今日は体調も整えて、しっかりと集中して筋トレしました。
 
いつもより利用人数が多く、筋トレ後にスムーズにシャワー室に入ることが出来るかが気になり、ちょっとだけ集中力が乱れましたが、運が良いのか、僕がシャワー室を利用したい時には、他に使う人がいなくスムーズに入れたので、余計な心配でした(笑)
 
読んだことはありませんが『心配ごとの9割は起こらない』という本がありますが、こういうこと何でしょうね。ちなみに、こういったことをスピリチュアルな人と話をすると、引き寄せの力でシャワー室が空くって言うんだろうな〜
 
 
ベントオーバーロウのフォームを変えてどのくらい経つかな?今日はじめて、求めていたマッスルコントロールが出来ました。僕の想像通りであれば、求めていたマッスルコントロールがしっかりと出来るようになると、かなり背中の発達を促すことが出来ると思うので、今後の展開が楽しみになってきました。
 
ショルダープレスも、重量が肩にしっかりと乗るフォームにしたので、20kgがかなりキツいものになりました。まだ、重量が肩かた抜けてしまう角度があるので、その角度でもしっかりと乗せることが出来るようになったら、見栄えの良い肩にすることが出来るかな!?
 
ちなみに、ベントオーバーロウ、ショルダープレスどちらも『胸椎』の動きがポイントになります。
 

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