佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

苦手意識を持ったことがないので動画でフォームチェックをした記憶がない。

▼ 苦手意識を持ったことがないので動画でフォームチェックをした記憶がない。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!お尻(ハーフスクワット)腰と太もも前側(ハンギング・レッグレイズ)・お尻と太もも(インパクトランジ)・お尻と太もも(バックランジ)

下半身2日目!(第8クール) ハーフスクワット170kg。昨日に引き続き、カラダに疲労が溜まっているので重量を落としておこないました。

昨年の今日は257.5kgを担いでいたらしい。その後、270kgまでおこないましたが、今は担ごうと思うだけのメンタルの強さないかも(笑)

下半身の筋トレで好きなものは?と聞かれたら、その時の気分で「インパクトランジ」もしくは「バックランジ」のどちらかを選ぶと思います。

この2つは、昔から下半身の筋トレの定番として取り組んでいます。ただ、苦手意識を持ったことがないので動画でフォームチェックをした記憶がない。

ってことで、バックランジのフォームの精度を上げるために動画撮影してみました。



食事制限45日目!(第5クール)

筋疲労があると、内臓の機能が低下しやすいので、カラダに溜め込まないように苦手な冷却療法を積極的に取り入れて約二週間。

今までアイスパックを使って行っていましたが、より効果を高めるために、昨日からアイスマッサージも取り入れました。

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札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

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