佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

これで、春夏に向けて美脚づくりを加速しちゃうかな?

▼ これで、春夏に向けて美脚づくりを加速しちゃうかな?

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!お尻(ハーフスクワット)・腰と太もも前側(ハンギング・ニーレイズ)・お尻と太もも(バックランジ)・太もも内側(レッグアダクション)

下半身3日目!(第8クール) ハーフスクワット140kg。今クールは、追い込まないというのがテーマ(?)なので、1日目・2日目より重量を落として行いました。

本日のジム入り午前1時59分。信号で止まることがなくスムーズに走れたので、ついに2時を切ってしまいました(笑)

太もも内側を鍛えるレッグアダクション。これまで、この種目でのマッスルコントロールが苦手でしたが、今日は上手くコントロールが出来た!

これで、春夏に向けて美脚づくりを加速しちゃうかな?(*´꒳`*)


食事制限46日目!(第5クール)
浮腫み解消のために、ふくらはぎ用のエアマッサージを使ったら、予想以上に浮腫みでいたようで、ふくらはぎに残った跡がとんでもないことになっていた。

上半身の方が浮腫みが強いから、エアマッサージしたら、ふくらはぎよりも跡がとんでもないことになりそう。

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札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

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