佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

巨乳になっちゃうかも……

▼巨乳になっちゃうかも……
 
 
佐藤雄一です。
 
 
半身2日目!(第55クール) 
胸(ベンチプレス50kg)・肩(アーノルドプレス12kg×2)・肩(サイドレイズ12kg×2)・二の腕(フレンチプレス20kg)
 
 
久しぶりにベンチプレスをしました。
 
 
筋トレ男子に人気のベンチプレスですが、僕は全く興味がないので、おこなうことに全くテンション上がりません。


大嫌いだけど……胸筋が発達しちゃうけど……背中や腰の筋肉に休息させるために、胸筋の筋トレに励むことにしました。
 
 
そんなに胸筋を鍛えていないけど、骨格上、大きく見えるので「スゴイ胸筋してますね!」と言われます。
 
 
理由はわかりませんが、警察官5人に囲まれて職質された時も、胸筋について触れました。
 
 
あっ、職質は特に何もなく終わりましたよ(笑)
 
 
ベンチプレスをおこなう時は、胸筋の伸展力を強調し胸の広さを作るフォームでしたが、今回は収縮力を強調して筋量を増やすフォームに変えてみようと思います。


ってことで、骨格上、大きく見える上に筋量が増えたら、スゴイ大きな胸になってしまう。
 
 
めっちゃ巨乳になっちゃう(笑)
 
 
今日の筋トレは、サイドレイズ以外の3種目はテンネガティブセットでおこないました。


しんどい思いをした甲斐があって、胸と肩の筋肉が、しばらくパンパンに張るくらい効かすことができました。
 
 
ってことで、まだ筋量が増えていませんが、今日はいつもよりも巨乳で過ごしました(笑)