佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

マッチョな人の気分で筋トレしてきました(笑)

▼マッチョな人の気分で筋トレしてきました(笑)
  
 
佐藤雄一です。
 
 
半身1日目!(第57クール) 
背中(ベントオーバーロウ80kg)・胸(インクライン・ダンベルプレス18kg×2)・力こぶ(インクライン・アームカール12kg×2)・背中(チンニング)
 
 
昨日、筋トレを終え、帰宅して一息ついたら、かなりの徒労感が襲ってきました。
 
 
全身の筋肉にチカラが入らない。
 
 
もともと、貧弱な握力は測定したら、測定器の数値が0から動かなかったかも(笑)
 
 
座位や立位では、カラダを上手く支えることが出来ず、カラダがフラフラ、ユラユラしました。
 
 
先週、深い睡眠が出来なくて、溜まりに溜まった疲労が一気に吹き出してきたかな?
 
 
ってことで、昨夜はかなり早い時間に床に就いちゃいました。
 
 
早い時間と言っても、起きる時間が早いので、睡眠時間は4時間ほどですけどね(笑)
 
 
じっくり眠ったので、疲労が抜けたかな?
 
 
 
朝のジム活に引き続き、豊平区体育館で、本日二回目(ダブルスプリット)の筋トレを敢行しました。
 
 
今日は上半身の日なので、胸(ペックフライ、プルオーバー)、肩(ショルダープレス、リアレイズ)、背中(ラットプル)を入念におこなって、20分ほどトレッドミルで歩きました。
 
 
豊平区体育館は、バーベルがなく、ダンベルも9kgまでしかないので、加圧ベルト(類似品)が活躍します!
 
 
血流制限+マッスルコントロールで、軽負荷でも筋肉がパンパンになりました。
 
 
今日は、着ていたシャツが、筋肉ありそうなシルエットになるのと、他の利用者の線が細いので、僕のカラダがめちゃくちゃマッチョに見えました!
 
 
マッチョな人の気分で、筋トレが出来たので、より筋肉に効かせられたかも。




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