佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

僕が筋トレをおこなう上でのポリシーは……

▼僕が筋トレをおこなう上でのポリシーは……
 
 
佐藤雄一です。
 
 
首と肩1日目!(第42クール) 
首(バーベル・シュラッグ70kg)・肩(リアレイズ20kg×2)・肩(サイドレイズ5kg×2)・肩(フロントレイズ5kg×2)
 
 
今日は、重量を落として回数重視でおこないました。
 
 
回数重視といっても、僕はもともと重量に関係なく回数設定せず、重量を持ち上げられなくなるまで、おこなっています。
 
 
その日の限界までおこなうというのが、僕が筋トレをおこなう上でのポリシーです(笑)
 
 
しかし!
 
 
限界って難しくて、筋トレ中は限界までおこなったと思っても、終わってみると余力があったりするんですよね……。
 
 
今日は、「リアレイズ」と「フロントレイズ」のマッスルコントロールの精度が甘かったので、余力が残ってしまいました。
 
 
ですが、なぜ精度が甘かったかを振り返っているうちに、これまでよりも精度を上げる方法を思いついたので、明日それに取り組んでみようと思います。
 
 
上手くいけば、かなり筋肉に負荷をかけることが出来るはず!
 
 


もしこのブログが面白い!と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。^^