佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

腸活の取り組み方を再編成!

▼腸活の取り組み方を再編成!
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
半身3日目!(第58クール) 
背中(ベントオーバーロウ70kg)・胸(インクライン・ダンベルプレス16kg×2)・力こぶ(サイドカール5kg)・お腹(クランチ)
 
 
 
自分の胃腸に対するケアを見直すために、タレントの松本明子の著書「腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!」を購入してみました。
 
 
 
著書によると、松本さんの腸には4kgの便が詰まっていて、肛門から胃のすぐ手前までみっちり連なっていたそうです。
 
 
 
便秘の人は、腸に便が2〜3kg溜まっていると言われていますが、倍近く溜まっているってスゴいですよね。
 
 
 
僕の腸には、どのくらいの便が滞留しているのだろう?
 
 
 
本を読んで、これまで気にかけていなかったことがあったことに気がつきました。
 
 
 
もしかすと、僕の腸の働きはそれを改善していなからかもしれないと思い、さっそく改善法を取り入れました。
 
 
 
昨年の秋ぐらいから、食後にお腹が張って、その張りが無くなるのに、かなりの時間を要するようになりました。
 
 
 
消化させるチカラが弱ったと判断していましたが、どうやらそれだけではなかったようです。
 
 
 
新たに取り入れた改善法をおこなうと、張りが無くなる時間がかなり短縮されました。
 
 
 
二週間ほど継続してみて、僕の体にどの程度合っているか確認してみます。
 
 
 
こないだまで、ジャケットにゆとりがあったはずなのに、数日前から肩や腕周りにゆとりがなくなりました。
 
 
 
筋量が増えたというのもあるかもしれませんが、筋トレの疲労で筋肉が張って、肩や腕が太くなっているようです。
 
 
 
なので、昨日・今日と使用重量を落としたので、少し物足りない筋トレになってます。
 
 
 
明日は、重量を重視した筋トレを朝と夕方のダブルスプリットにしようかな!笑
 
 
 
 
 

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