佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

お気に入りのケアツール!

▼お気に入りのケアツール!
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
半身4日目!(第58クール) 
背中(ベントオーバーロウ90kg)・胸(インクライン・ダンベルプレス16kg×2)・お腹(クランチ)・肩(リアレイズ22kg×2)
 
 
 
1年前に自宅を引っ越した時から、手付かずにいたダンボールをようやく整理できました。
 
 
 
ダンボールには、お気に入りのケア『ドクターエア ストレッチロール』の充電ACアダプターを入れてありました。
 
 
 
寝る前のセルフケアで、ストレッチロールを使いたくても充電が出来なかったので、ずっとモヤモヤしていました。
 
 
 
そのモヤモヤを1年経って、やっと解消できました!(笑)
 
 
 
ダンボールの中から、ACアダプターを救い出したので、すぐさま充電をして、疲労が溜まりまくっている上半身をほぐしました。
 
 
 
上半身は、ソフトボールを使ってほぐしていましたが、やっぱり"振動"を利用してのほぐし感は、ほぐれ感が違う。
 
 
 
これで、これまでより疲労を溜めないカラダにすることが出来るかな。
 
 
 
二日間、重量を落として筋トレをしていたので、今日は重量重視と思っておこないましたが、ちょっと弱気な重量だったかな……
 
 
 
特に、インクライン・ダンベルプレスとリアレイズは、まだまだ重量出来たなぁ(苦笑)
 
 
 
午後から、心身統一合気道会主催の「氣の講座」に初参加してきました!
 
 
 
完全アウェーな場所なので、かなり緊張しました(汗)
 
 
 
氣を通すには、体をリラックスさせなくてはいけないのに、緊張で上手くチカラが抜けない。
 
 
 
もうちょっと上手く出来ると思ったんだけどなぁ……何度か先生に「もう少しチカラを抜いて〜」と指摘されちゃいました(汗)
 
 
 
僕は上手く出来ませんでしたが、熟練者の氣の通りを体験できたので、存分に楽しめました。
 
 
 
次の開催は9月なので、それまでに学んだことを繰り返し修練します。
 
 
 
 
 

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