佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

僕、不器用なので……

▼僕、不器用なので……
 
 
佐藤雄一です。
 
 
首と肩2日目!(第43クール) 
首(ベントオーバーロウ90kg)・肩(リアレイズ28kg×2)・肩(アーノルドプレス12kg×2)・お腹(ニートゥ・チェスト)
 
 
 
月曜日、水曜日にダブルスプリットをおかなった恩恵で、只今、上半身の筋肉が疲労困憊です(笑)
 
 
 
年々、回復力が劣ってきているので、セルフケアでなく、休息期も設けないと、カラダがパンクしてしまいます。
 
 
 
なのにも、関わらず休息期を設けないどころか、1日2回筋トレをおこなって、カラダに負荷・負担を与えています(笑)
 
 
 
僕、周りから器用に思われていますが、実は極度の不器用者です。
 
 
 
何をするにも、人並みに出来るようになるには、かなり時間を要します。
 
 
 
時間を要して出来るようになっても、それが定着するかといったら、そうでもなく、少し間隔があくと出来なくなってしまいます。
 
 
 
ってことで、筋トレの技術を低下させないためには、毎日コツコツとやるしかないんですよねー。
 
 
 
上半身の筋肉と胃腸が、かなり疲労困憊していますが、明日も上半身に負荷と負担をかけちゃいます(笑)
 
 
 
ちなみに、今日は「アーノルドプレス」と「ニートゥー・チェスト」で、新たな技術を得ることが出来ました。
 
 
 
今は、胃腸の調子が良くないので、お腹にチカラが入りににくい状態だけど、腹筋のマッスルコントロールの精度が上がってきているので、数週間後の仕上がりが楽しみ。
 
 
 
 


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