佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

ゴールデンウィーク中に読もうと購入した3冊の本!

▼ゴールデンウィーク中に読もうと購入した3冊の本!
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
半身3日目!(第58クール) 
背中(ベントオーバーロウ80kg)・胸(インクライン・ダンベルプレス16kg×2)・力こぶ(サイドカール5kg)・お腹(クランチ)
 
 
 
昨夜、美味しいお肉をたらふく食べて、それが消化・排泄されないうちの筋トレでした。
 
 
 
少しカラダが重く感じたけど、チカラは上手く入ったので、しっかりと重量を扱えて、重量を筋肉に乗せることができました。
 
 
 
加圧ベルト(類似品)で、上肢の血流制限もしていたのもあり、お昼くらいから、たっぷりと疲労感が襲ってきて、脳もカラダも働きが鈍りました(笑)
 
 
 
本当は、カラダを休ませてあげなくちゃ、いけないんですけど……夕方に体育館に行き、お腹(クランチ、ニートゥ・チェスト、ニーレイズ)や肩(サイドレイズ)をおこになうという無謀さ。
 
 
 
 
今年のG.W.は、今日と金曜日だけが休みということ、さっき気づきました!
 
 
 
大型連休でも、ご予約を入れてくださるお客さまに感謝ですね。
 
 
 
休みは少ないかもしれないけど、通常よりはスケジュールに余裕があるので、空いた時間は、読書や筋トレに勤しもうかな。
 
 
 
ってことで、こんな本を購入してみる。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
あっ、どこも混んでると思うけど、ちょっとお出かけもしよかな。



佐藤への質問・感想は、メールフォームより受け付けております。ですが、お返事できない場合もありますのでご了承願います。



もしこのブログが面白い!と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。^^