佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

長年の思いを行動に移しました!

▼長年の思いを行動に移しました!
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
下半身1日目!(第55クール) 
お尻(ハーフスクワットジャンプ160kg)・ふくらはぎ(シーテッド・カーフレイズ30kg×2)・太もも(ニーレイズ)・お尻と太もも(バックランジ)
 
 
 
前回、カラダを安定させてハーフスクワットジャンプ160kgが出来たので、今回も出来るという油断があったかな。
 
 
 
1セット目は、重量に対して、しっかりとカラダの中心を合わすことが出来ず、不安定な動きになりました。
 
 
 
2、3セット目は、しっかりと集中して、重量とカラダの中心を合わせたので、安定しておこなうことができました。
 
 
 
慣れや油断は禁物ですね!
 
 
 
今日の筋トレで一番試したかったのが、ニーレイズの新たなフォームです。
 
 
 
これまでのフォームは、直線的な動きでしたが、そこに回旋を入れると、カラダのシルエットや関節可動域の感覚がどうなるのかを確認しました。
 
 
 
マッスルコントロールの精度が低くかったわりには、股関節可動域がスムーズになったので、精度が上がれば、かなり良い仕上がりになるかも!
 
 
 
また、明日おこなって確認してみよー。
 
 
 
身体動作を追求していく上で、『合氣道』に興味があり、いつか道場入門したいと思っていました。
 
 
 
その思いをついに行動に移しちゃいました!
 
 
 
G.W.明けに、とある道場の体験稽古にいってきます。
 
 
 
一応、柔道初段で、基本的な受け身は出来るので、投げられても何とかなるかな??(笑)
 
 
 
今の気持ちとしては、継続的に稽古をしたいので、体験稽古を経験する前から入門する気でいます。
 
 
 
基本が身に付いたら、護身術教室でもやろうかな(笑)
 
 
 
不器用だから、一生身に付かないかもしれないけど……
 


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