佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

なぜか、急に重量を肩に乗せることができました!

▼なぜか、急に重量を肩に乗せることができました!
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
首と肩2日目!(第44クール) 
首(バーベル・シュラッグ90kg)・肩(ダンベル・ショルダープレス16kg×2)・肩(リアレイズ28kg×2)・肩(アップライトロウ16kg×2)
 
 
 
当初、アップライトロウを、おこなうのは予定していませんでしたが、ふと頭に浮かんだので、何となくおこないました。
 
 
 
筋トレの神さまからのお告げだったのかな!?
 
 
 
いざ、おこなってみると、これまでより重量を肩に乗せることが出来ました。
 
 
 
こうして、今までになりコツを掴んだ時は、脳やカラダに馴染ませるために、量(数)をこなすようにしています。
 
 
 
なので、仕事終わりにジムに行って、アップライトロウを徹底的におこないたかったのですが、今日は行くのを見送りました。
 
 
 
何だか、昨日から微妙に体調が優れません。
 
 
 
もしかすると、代謝が下がっているのかも……そんな状態で、筋トレすると、さらに代謝が下がってしまうので、ジムに行きたい気持ちをグッと押さえ込みました。
 
 
 
まぁ、夕方に行くのをやめても、明日の早朝はおこなうので、あまり意味ないかもしれませんが(笑)
 
 
 
今日は、寝る前に「弛緩法」で、カラダを労ってあげることだけに、とどめておきます。
 
 

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