佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

お客さまに影響されて、新たな筋トレ目標を立てました!

▼お客さまに影響されて、新たな筋トレ目標を立てました!
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
半身2日目!(第56クール) 
お尻(ハーフスクワットジャンプ160kg)・ふくらはぎ(シーテッド・カーフレイズ30kg×2)・太もも(レッグアブダクション)・太もも(ニーレイズ)
 
 
 
『レッグアブダクション』と「ニーレイズ』は、通常の動きに、回旋動作を加えることで、筋肉を鍛えるというよりは、股関節の可動域を広げ、スムーズに動かすことが出来るようにする方法に変えました。
 
 
 
特に、股関節の可動域や動きに困っていなかったのですが、数名のお客さまの股関節の可動域が広がっていくのをみて、僕も広げたくなっちゃいました(笑)
 
 
 
ってことで、人生で一番股関節が動いた高校時代の可動域を取り戻したいと思います(笑)
 
 
 
 
昨夜、人生初の合氣道の稽古を体験してきました。
 
 
 
90分で7つの動きをおこなったのですが、何ひとつ上手く出来ませんでした(笑)
 
 
 
しいて言えば、投げられた時の受け身は、しっかり出来たかな!?(一応、柔道初段)
 
 
 
今回、意外と苦労したのは、指先を伸ばして動くということです。
 
 
 
筋トレをおこなう際には、バーベルやダンベルを使うので、動き出しで指を握るのが癖になってしまってます。
 
 
 
なので、どうしても指先を伸ばすことが出来ず、幾度となく指摘されました(笑)
 
 
 
足捌きも、普段おこなわない動きだから、めちゃくちゃ頭が混乱します(笑)
 
 
 
道着も発注したし、今後は趣味としておこないながらも、仕事にも活かせるように、稽古に励みたいと思います。
 
 
 
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