佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

強度・重量に対して、慎重になり過ぎになっているかも(苦笑)

▼強度・重量に対して、慎重になり過ぎになっているかも(苦笑)
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
ジャイアントセットvol.10ー
 
┣バーベル・フロントレイズ30kg
┣アーノルドプレス16kg
┗リアレイズ28kg
お腹
┗ニー・トウ・チェスト
 
 
 
バーベルを使って、フロントレイズをおこなったのは、いつ以来かな!?
 
 
 
重量を肩に乗せるフォームやマッスルコントロールが脳に記憶されていないのか、失ったのか、巧く肩に効かせられませんでした。
 
 
 
アーノルドプレスとリアレイズは、重量の選択がちょっと弱気だったかな!?
 
 
 
もう少し重くても出来ましたね。
 
 
 
肝臓の炎症から復帰後、強度・重量に対して、慎重になり過ぎているかも。
 
 
 
アーノルドプレスとリアレイズのいずれも、加圧ベルト(類似品)を腕に巻きながら、おこなっていた重量というのを忘れていました。
 
 
 
加圧ベルトを巻かないなら、その分、負荷・重量を増さないとダメですよね。
 
 
 
っことで、今日の肩トレは、筋肉に余力を持たせてしまいました。
 
 
 
たまに、こういったことがあるので、しっかりと筋トレするために、トレーニングパートナーまたはパーソナルトレーナーがいたら良いなと思ったりします。
 
 
 
誰か、僕と一緒に筋トレしませんか?
 
 
 
僕の筋トレする時間は、午前2時からですけど……(笑) 



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