佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

太い腕つくりに、しっかりと著手出来そう!?

▼太い腕つくりに、しっかりと著手出来そう!?
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
ージャイアントセットvol.23ー
 
力こぶ
┗バーベル・アームカール30kg
二の腕
┗フレンチプレス22kg
力こぶ
┗サイドカール12kg
お腹
┗ニー・トウ・チェスト
 
 
 
喉と肝臓の不調で、代謝や解毒作用が低下していますが、腕の筋トレを15〜20回できる重量でおこなってきました(笑)
 
 
 
バーベル・アームカールをおこなう時に、肩甲骨を外転させながら、腕を動かしてみました。
 
 
 
筋トレに活かすためというよりは、合氣道に活かすために、おこなったのですが、古傷の右ひじに痛みが出ることなく、バーベルを持ち上げることが出来ました。
 
 
 
これは、想定していなかったので、凄い嬉しいことです。
 
 
 
痛みが出ないので、回数をこなすことも出来ました。
 
 
 
もしかしたら、重量をもう少し増やすことも出来るかな!?
 
 
 
重量を持ち上げることが出来れば、発達を促すことが出来るぞ!
 
 
 
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