佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

左右の回数が違っても気にしない(笑)

▼左右の回数が違っても気にしない(笑)
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
ージャイアントセットvol.26ー
 
下半身
┗ハーフスクワットジャンプ170kg
ふくらはぎ
┗スタンディング・カーフレイズ
太もも前側
┗ハンギング・ニーレイズ
お腹
┗ニー・トウ・チェスト
 
 
 
このところ、肝疲労と喉の炎症で、カラダに重ダルさを感じながら筋トレしてます。
 
 
 
今日は、その重ダルさがなく、身軽に筋トレが出来ました!
 
 
 
今日の調子次第で、明日の筋トレを休むことも考えていましたが、これなら、休むことなく出来そう。
 
 
 
ハーフスクワットジャンプ170kg、カラダの調子が良いからか、重量に負けずにジャンプ出来ました。
 
 
 
前回よりも、床から足が離れる回数も増えました!
 
 
 
ちなみに、深くしゃかまないので、トレーニングベルトは使用していません。
 
 
 
いや、ベルトを巻いた時の感触が好きでないので、深くしゃがむとしても使わないかも(笑)
 
 
 
スタンディング・カーフレイズは、回数を決めずにおこなっているので、左右で回数が違うかも。
 
 
 
たぶん、左の方が多かった気が……(笑)
 
 
 
ハンキング・ニーレズは、これまで両膝一緒に持ち上げていましたが、合氣道に活かすために、片膝ずつに変えました。
 
 
 
片膝に変えたことで、ぶら下がっている時間が少し長くなり、背中にもたっぷりと負荷を与えることができました。
 
 
 
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