佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるためのスポーツコンディショニングをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

心と体が一致していない??

▼心と体が一致していない??
 
 
 
佐藤雄一です。
 
 
 
ージャイアントセットvol.28ー
 
背中
┗バーベル・シュラッグ90kg
┣インクライン・ダンベルプレス20kg
┗アラウンド・ザ・ワールド8kg
お腹
┗ニー・トウ・チェスト
 
 
 
インクライン・ダンベルプレスも、アラウンド・ザ・ワールドも、肩関節の角度がばっちりとハマったので、重量が逃げることなく、筋肉に乗りました。
 
 
 
今までに、感じたことのない、ハマり具合だったので、喉の炎症と肝疲労が回復し、カラダの調子が良くなったから出来た!
 
 
 
と思ったら、筋トレ後に体重を測ったら、体調が悪い時の増え方をしていました。
 
 
 
回復したのではなく、脳がカラダの不調を感じれなくなってる??
 
 
 
バーベル・シュラッグは、僧帽筋中部に効かせるために、胸椎屈曲位でおこなっています。
 
 
 
苦手な動きではないですが、これまでよりも、屈曲可動域と筋力向上によって、同じ重さでも、より筋肉に重量を乗せることが出来るようになりました。
 
 
 
フォームの向上・安定させるために、100kg以下でおこなっていたけど、そろそろ100kgも扱おうかな。
 
 
 
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