佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

太もも内側は、チカラを入れた抜いたという感覚がとても感じにくいです。

▼  太もも内側は、チカラを入れた抜いたという感覚がとても感じにくいです。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!お尻(ハーフスクワット)・太もも内側(リープフロック)・太もも内側(レッグアダクション)・お尻と太もも(ランジスクワット)

下半身3日目!(第9クール) ハーフスクワット200kg。このところ筋や内臓の疲労を考慮して、200kg以下に留めていました。たまには、高重量を担いでおかないとカラダが鈍ってしまうので、久しぶりに担いでみました。

第9クールは、太もも内側(内転筋)のマッスルコントロール向上を主として行いました。太もも内側は、チカラを入れた抜いたという感覚がとても感じにくいです。

そこそこコントロール出来ている方だと思いますが、まだ性能を向上させることは可能かなと思うので、鍛錬することにしました。


精度が向上すれば、今イメージしているカラダを回旋させる動きが格段に良くなる気がします。そして、美脚にもつながると思います。



食事制限53日目!(第6クール)
ヘモグロビン数値が低めな僕。日曜日に一緒に献血をした愛方の血液検査を見せてもらったら、ヘモグロビンの数値が僕の方が低い。

母親に「アンタの取り柄はカラダが丈夫なことだけ」と言われて育ったはずなのに……高熱でも平然としていられるのに……ヘモグロビンは少なく貧血を起こしやすい。

少しでも数値が上がるように努力せんとな〜。ちなみに、今日の筋トレは高重量を扱ったのもあって、何度か軽く貧血を起こしました(°▽°)

===個別サポートのご案内===

===お客さまの声===

===佐藤雄一プロフィール===

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。(筋トレ初心者歓迎!)

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)