佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

ってことで、初心者になったつもりで、低負荷から作りなおし。

▼  ってことで、初心者になったつもりで、低負荷から作りなおし。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!背中(ベントオーバーロウ)・背中(アラウンド・ザ・ワールド)・肩(アーノルドプレス)・肩(アップライトロウ)

上半身4日目!(第10クール)
ベントオーバーロウ110kg。頭が悪いので暗算がスゴイ苦手です。ただ筋トレを行う時にはそれがメリットになることがあります。

自分では100kgのつもりでプレートを付けたら、実は110kgでした。いつもより挙がらないなって思ったら、まさかの計算ミス。

昨年の夏に左肩を痛めてから、約半年ほど肩の筋トレを封印して、一月中旬くらいに解禁しました。半年もやらないと、見た目は貧相だし、重量は挙げられない。

ってことで、初心者になったつもりで、低負荷から作りなおし。約二か月で、見た目と使用重量が負傷前に近づいたかなって感じです。

重量を持ち上げても肩に不安がないので、これからはガンガン肩に重量を与えていきます。



食事制限54日目!(第5クール)
胃腸の働きを低下させないため、促進するために、お腹周りを温めるというのが一般的なケアですが……僕は諸事情で真逆でお腹や腰周りを冷やすケアをしています(笑)

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札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

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