佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

夏までどこまで引き締めること出来るかな〜♪(´ε` )

▼  夏までどこまで引き締めること出来るかな〜♪(´ε` )

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!背中(ベントオーバーロウ)・背中(アラウンド・ザ・ワールド)・肩(アップライトロウ)・二の腕(ディップス)

上半身2日目!(第10クール)
ベントオーバーロウ100kg。地道な握力(把持力)強化が少し実ってきました。以前よりも長くバーベルを持てるようになったので、回数も増やすことが出来てきています。

二の腕を太くするために、フレンチプレスをやり込みたいけど小学生の時に右肘を脱臼した影響で、負荷をかけて肘関節を大きく動かせない。

なので、二の腕を大きくするを諦めて、引き締めるための筋トレに励みことにしよう!夏までどこまで引き締めること出来るかな〜♪(´ε` )



食事制限55日目!(第6クール)
深い睡眠が出来ているか確認するために、またどうしたら深い睡眠が出来るようになるかを検証するために睡眠アプリを使っています。

睡眠アプリは、いびきをしたら録音される機能もあります。僕はいびきをしないので、録音されることはまずないですが、過去1回だけ録音されたことあります。

昨日、久しぶりに4分間ほど、いびきをしたらしく録音されていました。カラダが疲れてたのかな?目覚めたらカラダ浮腫んでたしなぁ………

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札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。(筋トレ初心者歓迎!)

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