佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

追い込み方がまだ甘くて筋トレ終了後に、余力が残ってしまう。

▼  追い込み方がまだ甘くて筋トレ終了後に、余力が残ってしまう。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!背中(ベントオーバーロウ)・肩(アップライトロウ)・二の腕(ディップス)・力こぶ(コンセントレーションカール)

上半身3日目!(第10クール)
ベントオーバーロウ90kg。今日は重量を落として、「広背筋」のマッスルコントロールを確認しながら行いました。それでも、三日連続でやっているので、ちょっと疲労であげにくかったです。

ベントオーバーロウ以外の3つは、これまであまり取り組んでいない種目です。なので、追い込み方がまだ甘くて筋トレ終了後に、余力が残ってしまう。

筋トレの質を高めるためには量が必要!まだまだ、筋トレの量が足りないので、ガンガン量をやって質を高めて追い込めるようにがんばろう。



食事制限56日目!(第6クール)
制限とは関係ないけど……最近、好みの味が変わってきた気がする。25歳・30歳・35歳と味覚が変わりましたが、40歳が近づいてきて、また変わってきたかな?

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札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。(筋トレ初心者歓迎!)

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