佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

広背筋を集中して鍛えているので、背中の横幅が出てきました。

▼  広背筋を集中して鍛えているので、背中の横幅が出てきました。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!背中(ベントオーバーロウ)・二の腕(ディップス)・力こぶ(コンセントレーションカール)・脇(ショルダーフロート)'

上半身4日目!(第10クール)
ベントオーバーロウ95kg。四日連続でしちゃいました。昨日は疲労で少し動きが鈍かったですが、今日は少しチカラが戻っていました。

広背筋を集中して鍛えているので、背中の横幅が出てきました。腕が脇に付かないくらいまで大きくするつもりはありませんが引き続き、追い込んで限界突破します

横幅が出てきたので、もう少し脇周りの見栄えを良くするために「前鋸筋」を鍛えることにチカラを入れてみようと思っています。前鋸筋が発達したら、気合いいれて大胸筋を鍛えようかな。



食事制限57日目!(第6クール)
引っ越し準備で脳がリラックスしないのか、二日連続で睡眠が浅い。そして、再びイビキが発生。今週いっぱいは、精神的にリラックス出来ないからかもなぁ。

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札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

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