佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

最近は少しくらいなら胸を鍛えても良いかなって思うので、お腹と一緒に鍛えることにしました。

▼ 最近は少しくらいなら胸を鍛えても良いかなって思うので、お腹と一緒に鍛えることにしました。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!お腹(バーベルクランチ)・胸(ベンチプレス)・お腹(ツイスティング・クランチ)・胸(プルオーバー)

お腹と胸1日目!(第5クール)
バーベルクランチ60kg。前4クールと比べて上体の揺れが少なく、上体も起こせるようになりました。カラダが60kgという重さに慣れてきたかな。

昨年の下半期くらいに胸の筋肉を鍛えることをやめました。

僕には、胸を鍛える必要性がないので、取り組んでもやり甲斐を感じません。ただ、最近は少しくらいなら胸を鍛えても良いかなって思うので、お腹と一緒に鍛えることにしました。

ってことで、今日はベンチプレスの他にプルオーバーも取り入れました。久々なので、うまくマッスルコントロールが出来るかなって思ったら……


これまで、感じことのない良い感覚が得られちゃいました。となると、トコトコやりたくなってしまう性分。明日から下半身の日だけど、プルオーバーやっちゃおうかな(笑)



食事制限58日目!(第5クール)
今週は引っ越し準備で気か休まりません。普段しない、いびきを連日しているくらい気が休まっていません(笑)食事制限にちょっと気がまわっていないので、太らないように気をつけないと……

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札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

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