佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

「太もも内側」のマッスルコントロールの精度向上を念頭に置きながら、下半身の筋トレを行います。

▼ 「太もも内側」のマッスルコントロールの精度向上を念頭に置きながら、下半身の筋トレを行います。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!お尻(ハーフスクワット)・太もも内側(レッグアダクション)・お尻と太もも(スクワットランジ)・腰とお尻(プローンレッグレイズ)

下半身1日目!(第10クール)
ハーフスクワット200kg。気のせいかな?最近、背骨にかかる負荷が軽く感じる。背骨周囲の筋肉が耐久性が向上してきたかな。


第9クールに引き続き「太もも内側」のマッスルコントロールの精度向上を念頭に置きながら、下半身の筋トレを行います。

スクワット時は上手く出来なかったけど、それ以外はなかなか良い感じでマッスルコントロール出来たと思う。春夏は、プライベートも仕事も短パンになるので、しっかりと引き締まった脚を作らないとね!ってことで、まずは太もも内側から。



食事制限59日目!(第6クール)
引っ越し準備の疲れで、眠りが浅い日が続いていましたが、昨夜はかなり深い睡眠が出来ました。あまりにも良い眠りだったので、いつもより30分も早く目覚めちゃいました(笑) でも、今日は休み無く動きていたので、かなり爆睡しちゃいそう。早起き出来るかな

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札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

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