佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

なので今日は、ただ重量を担いだだけと言っても良いかも………

▼  なので今日は、ただ重量を担いだだけと言っても良いかも………

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!お尻(ハーフスクワット)・太もも内側(レッグアダクション)・お尻と太もも(ツイストランジ)・ふくらはぎ(カーフレイズ)

下半身2日目!(第10クール) ハーフスクワット200kg。心身ともに疲労が色濃くあったので上手くチカラを出し切れませんでした。なので今日は、ただ重量を担いだだけと言っても良いかも………

第10クールは、太もも内側のマッスルコントロールの精度を高めるというのを目標にしています。特に意識しているのは、太もも内側のチカラで腰を捻ることです。

これがしっかりと出来るようになったら、美脚に近づき、運動能力向上するだろうと推測してます。



食事制限60日目!(第6クール)
昨日に引き続き爆睡モードでした。今週は、空き時間はずっと引っ越し準備に当てたから腰を落ち着けた時間がなかった。今夜は少しゆっくり出来るかな?♪(´ε` )

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札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

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