佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

その場の思いつきですが……

▼ その場の思いつきですが……

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!お尻(フロントスクワット)・ふくらはぎ(カーフレイズ)・太もも内側(レッグアダクション)・お尻と太もも(バックランジ)

下半身3日目!(第10クール)
フロントスクワット90kg。今クールは、スクワットをバックからフロントに変更してみようと思います。理由は、その場の思いつきです(笑)

その場の思いつきですが……

単なる思いつきではなくて、これまで筋トレしてきた経験から、何かしら必要性を感じて出てきたものだと思っています。


どんな必要性かは、やっていれば明確になってくるでしょう(´∀`)

ランジ系筋トレはバックランジが一番好きです。そんなバックランジのフォームチェックするために動画を撮ってみたけど、今日は背筋をしっかりと保つことが出来ていなかったので、明日もしっかりと再度行ってズレを修正しよう。



食事制限68日目!(第7クール)
気のせいかもしれないけど。少しだけ蠕動運動が活発でした。その要因は、今日から乗り始めた自転車にある?

カラダを前傾させた状態で股関節をたくさん動かしたことで腸に刺激が入り活動が活発になったのかな?

しかし、数年ぶりに乗った自転車。片道10kmは思っていた以上にシンドかった。


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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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