佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

可動域やマッスルコントロールを無視して、とにかく重量を持つことを優先しました。

▼ 可動域やマッスルコントロールを無視して、とにかく重量を持つことを優先しました。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!背中(ベントオーバーロウ)・肩(リアレイズ)・胸(ダンベルフライ)・二の腕(ディップス)

上半身3日目!(第12クール)
ベントオーバーロウ90kg。少し刺激を変えたくて手幅を変えました。いつもは手幅を広くしていますが、今日は肩幅くらいで実施。

広いのに慣れすぎて、狭くしたらバーベルのバランスが取れなくて何度か軌道がフラついてしまいました。たまには、こうして手幅を変えることって大切ですね(*´∀`)♪

リアレイズとダンベルフライは、可動域やマッスルコントロールを無視して、とにかく重量を持つことを優先しました。たまにこうして、重量重視でやらないと、いつまでもレベルを高めらないですからね。明日も重量を重視して筋トレします。

ディップスは、自分の中で最適な方法が見つかっていないので、いつも少しフォームを変えています。今日のは理想ではないかもしれませんが、二の腕に効かせやすかったかな。



食事制限74日目!(第8クール)
今日は、人気店過ぎてふらっと入ることが出来ない中華屋さんに入れたので、お腹が苦しくなるほどの量を食べちゃいました。

明日は確実にカラダが浮腫んでいかな(°▽°)

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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