佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

 最近、時間がある時は一日二回筋トレをしています(ダブルスプリット)

▼ 最近、時間がある時は一日二回筋トレをしています(ダブルスプリット)

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!お腹(バーベルクランチ)・胸(ベンチプレス)・お腹(クランチ)・お腹(ツイスティング・クランチ)

お腹と胸1日目!(第7クール)
バーベルクランチ50kg。アップつもりで設定した50kg…今日は他にもお腹の筋トレをたっぷりおこなうし、プレートを付け外しするの面倒になったので、そのまま変えずに実施。

60kgだとカラダのバランスを取るのに必死ですが、50kgはあまり気にならなかったなぁ。


昨年までは、毎日かならず腹筋の筋トレを行なっていました。今年は、他の部位を鍛えるために、鍛えるのを後回しで週1回と頻度を少なくしてました。

最近、時間がある時は一日二回筋トレをしています(ダブルスプリット)

一昨日、予約がキャンセルになり時間が空いたので、毎朝利用しているジムとは違う、筋トレエリアが充実しているジムに行って筋トレをしました。

その時に、何気なくマシンを使って腹筋の筋トレをしたら、情けないほどに重量を持ち上げることが出来ませんでした。頻度を少なくしたことで、かなりチカラが落ちてしまったようです。

ってことで、チカラを取り戻すために頻度を増やすことにします。




食事制限76日目!(第8クール)
5月末に、真駒内から支笏湖までの33km歩くイベントに参加するので、足腰への負担を少しでも軽減出来るように、無駄な脂肪を削ります。

2月と3月は胃腸の調子がグダグダでしたが、このところ復調の兆しが見えるので、調子を崩さないように気をつけながら、食事制限と有酸素運動を頑張ります。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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