佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

カラダのパーツで一番の自慢はと聞かれたら、迷わず「お尻です!」と答えます。

▼  カラダのパーツで一番の自慢はと聞かれたら、迷わず「お尻です!」と答えます。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!お尻(フロントスクワット)・お尻と太もも(スクワットランジ)・お尻(ドンキーバックキック)・お尻(ダンベルスイング)

下半身3日目!(第11クール)
フロントスクワット95kg。昨日、思いつきでバーベルを担ぐ肩のチカラの入れ方を変えました。今日も同じチカラの入れ方で実施してみました。

カラダのシルエットを診ると…肩・背中にチカラが入ることで、胸骨が持ち上がりデコルテがもの凄くキレイになります。

チカラの入れ方は、フロントスクワット以外にも使えるので、女性から憧れられるデコルテになるように頑張ります(笑)

今日は、お尻を鍛える筋トレをたっぷり行いました。カラダのパーツで一番の自慢はと聞かれたら、迷わず「お尻です!」と答えます。僕おお尻は小さくて引き締まっています。

がっつりと減量した時は、小尻自慢の女子インストラクターから嫉妬されるくらい、小さくて引き締まっています。そんな自慢のお尻をさらに自慢することが出来るようにするには、どうしたら良いのか、これから試行錯誤していきます。



食事制限79日目!(第8クール)
先週から、眼の健康を保つためにビタミンCのサプリメントを摂取しています。正直、眼に対しての効果はよくわかりません。

しかし、ビタミンCを取り始めたころから、便通の調子が上向きです。ビタミンCは善玉菌を活性化させる作用があるので、それにより便通が良くなっているのかも。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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