佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

ダイナミックなフォームで歩くことが出来ました。

▼  ダイナミックなフォームで歩くことが出来ました。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!お尻(フロントスクワット)・腰(ニーレイズ)・太もも裏側(レッグカール)・腰と太もも(ハンギング・シザースキック)

下半身3日目!(第12クール)
フロントスクワット105kg。今日もバーベルを肩と背中で安定させて保持出来たので、重量を2.5kg上乗せさました。保持するだけであれば、まだ重量を追加しても大丈夫そう。

今日はセット数をこなせばこなすほど、股関節の動きが促進されていくのがかわりました。ニーレイズ、レッグカール、シザーズキック全てがカラダに良い刺激を与えてくれたみたいです。

筋トレ後のウォーキングでも股関節が良く動くので、ダイナミックなフォームで歩くことが出来ました。この第12クールはかなり手応えを感じる筋トレが出来た気がするなぁ。今回の手応えを次クールにも活かすぞ!



食事制限87日目!(第9クール)
最後の食事にお米を食べるまで、お腹に張りもなく便通もよかったので快調でしたが、やっぱりお米を食べるとお腹が張って苦しい。胃腸の調子が良いから大丈夫かなって思いましたが、やっぱりお腹張る。僕の胃腸はお米を受け付けなくなってきているのかな。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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