佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

ジム入りするまでは、100kg以上を持ち上げようと思っていましたが……

▼ ジム入りするまでは、100kg以上を持ち上げようと思っていましたが……

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!背中(ベントオーバーロウ)・お腹(ツイスティング・クランチ)・力こぶ(ゾットマンカール)・肩(サイドレイズ)

上半身2日目!(第14クール)
ベントオーバーロウ90kg。バーベル自体はしっかりと持ち上げられているけど、カラダに上手くチカラを入れられない感じでした。

ジム入りするまでは、100kg以上を持ち上げようと思っていましたが、とても出来そうな気がしなかったので、最低限の重量で行いました。

ちょっと頭に浮かんだ方法を試してみたかったので、ひと通り筋トレを終えた後に、サイドレイズだけセット数を追加してみました。少し継続してやってみて効果を感じれたら他の部位でも取り入れてみようと思っています。



食事制限89日目!(第9クール)
寝る前にセルフケアをする時間を取れなかった影響か……お腹は重苦しく、カラダ全体的に浮腫んで不快感たっぷりな朝でした。

夕方にやっとお腹の重苦しさや浮腫みが軽減されて、不快感がなくなりました。セルフケアを怠れないところが、オッさん化していると実感します。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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