佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

自分のイメージと実際に動きに違いがある過ぎるので、もっと量をこなして違いを修正していかないと。

▼ 自分のイメージと実際に動きに違いがある過ぎるので、もっと量をこなして違いを修正していかないと。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了! 胸(ベンチプレス)・お腹(ハンギング・レッグレイズ)・胸(プルオーバー)・力こぶ(ダンベル・ドラッグカール)

胸とお腹1日目!(第8クール)
ベンチプレス60kg。前クールで、しっくりとくるフォームの感覚を掴んだので、それを確認しながら、バーベルを上げる時も下げる時もスローテンポで行いました。

連日、肩の筋トレを行なっているので、もしかしたら思うようにバーベルを動かせないかなとも思いましたが…難なく動かせてしまいました。

肩の筋肉を追い込むって難しい(°▽°)

本来、胸とお腹を鍛える日ですが、「ダンベル・ドラッグカール」のフォームをカラダに馴染ませたかったのでお腹の筋トレを1つ削りました。

自分のイメージと実際に動きに違いがある過ぎるので、もっと量をこなして違いを修正していかないと。



食事制限91日目!(第10クール)
昼食を食べてから胃腸の調子が急に悪くなりました。お米は食べていないんですけど…ちょっと脂肪分が多かったかな?今年は、胃腸の調子が普通って日ってことすら少ない。

ってことで、調子を取り戻すために漢方に頼ってみることにしました。漢方に頼らずともって思っていましたが、調子の悪さに耐えるのがツラいので頼ることにしました。とりあえず8日分あるので、それで様子みます。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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