佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

お腹が鳴ったのはいつ以来だろう?

▼ お腹が鳴ったのはいつ以来だろう?

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!お尻(ハーフスクワット)・太もも裏側(レッグカール)・太もも内側(レッグアダクション)・太もも内側(ワイドスタンス・スクワット)

下半身1日目!(第14クール)
ハーフスクワット200kg。第10〜13クールはバーベルをフロントに担いでいたので、久しぶりにバックで担ぎました。たまにやっておかないと、筋力や感覚が衰えちゃいますからね。

バックスクワット同様に、久しぶりにワイドスタンス・スクワットを行なったら、見事に脚が広がらない。脚が広がらないから腰が落ちない……課題の多いカラダだわ〜(笑)

毛細血管を増やそうと思って、筋トレ後にウォーキングをしています。

はじめてどのくらい経つかな?有酸素運動が大嫌いなので、いつも一カ月くらいすると自然消滅します。

5月に真駒内から支笏湖までの33kmを歩くイベントを無事に完走するためのトレーニングも兼ねているので、あと一カ月半くらいは続くかな?(笑)



食事管理92日目!(第10クール) 
漢方の効果?便通はいつもと変わらずですが……食事をしてもお腹は張らず、夕方くらいからはお腹がギュウギュウ鳴りはじめました。

お腹が鳴ったのはいつ以来だろう?漢方効果で蠕動運動が活発になりつつあるのかな。

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===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

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