佐藤雄一公式ブログ/心技体!昨日の自分よりも成長するために

佐藤雄一(パーソナルトレーナー/ダイエットプランナー)札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています(完全予約制/筋トレ初心者歓迎)/【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999−1 新和プラザビル3F 札幌ボディファクトリー

春夏は仕事もプライベートも短パンを履くことが多いので、カッコキレイなふくらはぎになるように頑張るぞ。

▼ 春夏は仕事もプライベートも短パンを履くことが多いので、カッコキレイなふくらはぎになるように頑張るぞ。

佐藤雄一です。

ジョイ活終了!お尻(ハーフスクワット)・お尻(ランジアンドリーチ)・ふくらはぎ(ドンキーカーフレイズ)・腰と太もも前側(ニーレイズ)

下半身4日目!(第14クール)
ハーフスクワット200kg。一カ月ほどフロントスクワット(100kg)を行なっていたので、200kg担げなくなっているかなと思いましたが、まだ安定して担ぐことが出来るみたいです。

下半身は1日クール3日間に設定していますが、今クールは、「ランジアンドリーチ」と「カーフレイズ」のフォームをカラダに馴染ませたかったなで4日間おこないました。

カーフレイズは、これまでバーベルを背負って行なっていましたが、昨日から前屈をした状態で行う「ドンキーカーフレイズ」に変えました。

変えた理由は、今の僕には、何となくそっちの方が良いかなって思ったから。まぁ、理由は成果が出た時に後付けで考えます(笑)

春夏は仕事もプライベートも短パンを履くことが多いので、カッコキレイなふくらはぎになるように頑張るぞ。



食事管理94日目!(第10クール) 
便通が悪くお腹や背中がバンバンに張ってきたので、便秘薬に頼ることにしました。お昼に飲んだけど、まだ効力を発揮しない……明日には効力発揮してくれるかな。

===個別サポートのご案内===
個別サポートについてって、どんなことをしているのかを知りたいということ方はこちらをご参考にして下さい。その他、わからないことありましたら、気軽にご連絡ください。

===お客さまの声===
肩こり・腰痛・ひざ痛の方が、僕の筋トレ指導やストレッチングを受けたお客さまの声をご紹介いたします。ご予約をする際の参考にしてください。

===佐藤雄一プロフィール===
スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)

肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。(筋トレ初心者歓迎!)

質問・感想・お問い合せメールフォーム


水〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)

【提携施設】札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)